haa, hari ni nak share sket pasal petua hilangkan dengkur..
huaaa x manisnye bile seorang perempuan berdengkur kan?
kalau sorg2 mmg xpela..tp kalau tertido dlm kelas ke, tido dlm kete ke, then berdengkur mcm mane?haaaa
tapi nak buat mcm mane, perempuan pon seorang manusia jugak kan kan?hehe
itulah, sy ni kalau terlalu penat sgt mmg akan berdengkur..
cerita straight to the point je..tanak malu2..hehe
so, sini ade sedikit info dan petua untuk hilangkan dengkuran..
sy search benda ni kat internet je smlm..
Petua hilangkan dengkuran.
- Hilangkan lemak dalam badan dengan bersenam. Bila lemak berkurangan di tekak, ia dapat meluaskan saluran pernafasan dan mengelakkan dengkur.(mungkin sy perlu bersenam dan kurangkan berat badan=P)
- Elak daripada mengambil alkohol, pil tidur atau ubat yang berkaitan kerana dadah boleh menambah kadar kerehatan otot di hidung dan tekak.(yg ni xdelah pulak sy amek pape ke)
- Biasakan tidur mengiring, jangan melentang. Cara tidur begini menjauhkan lidah dari tekak dan memudahkan pengaliran udara.(ok, sy tdo byk2 posisi.hehe.tp selalunye mmg mengiring ke kanan la)
- Atasi masalah alahan. Jika anda alah kepada habuk atau bau tertentu, hapuskan benda itu di persekitaran rumah anda. Alahan akan mengganggu tisu di hidung dan tekak.(walaupun takde alahan, tapi habuk2 tu still akan ganggu rongga2 pernafasan.so, sbg langkah sentiasalah bersihkan habuk2 kat rumah ye)
- Tinggikan kedudukan kepala dengan bantal ketika tidur kerana ia dapat memberi ruang lebih luas di saluran pernafasan.(ok, sy baru je bantal tinggi sket aritu)
- Tetapkan jadual tidur. Tidur dan bangun pada waktu yang tetap setiap hari. Ini dapat menetapkan kadar pernafasan dan mengurangkan dengkuran.(yg ini pulak mmg teruk.sejak balik dr mesia arituh, sy x penah tdo awal.plg awal pukul 2 lebih.xtaula pulak tido yg x betul boleh sebabkan dengkuran.)
- Jauhi rokok. Mengurangkan asap rokok dapat mengelak lelehan dan bengkak tisu hidung dan tenggorok.(walaupun kte x merokok, tapi hidu asap rokok atau duduk berdekatan dgn org yg merokok pon mgkn boleh mengganggu.jadi, larikan diri bile org berdekatan nak merokok.hehe)
ok, itu petua dari segi fizikal dan langkah2 mengelakkan dengkuran.
sini ade pulak petua dari segi pemakanan untuk diamalkan.
| *Ambil tujuh biji buah badam, tumbuk hingga lumat dan campurkan dengan air susu suam. Kacau campuran ini hingga sebati dan amalkan meminumnya. InsyaAllah dengkur akan hilang. petua yang ni, sy dah start buat sejak semalam.harap2 x lupa la utk mlm2 yg seterusnya. SELAMAT MENCUBA=D |
